SIMPLIFY Tages-Retreat

Beschreibung

Sonntag, 7. Mai 2023 10 - 17 Uhr Schloss Neuenhof, bei Lüdenscheid In a complicated world, learn to simplify. Dieses Retreat lässt dich zu den vermeintlich einfachen Dingen zurückkommen. Atmen, Offline sein, Bewegen, Fühlen, frische Luft wahrnehmen. Sobald wir uns hierfür bewusst Zeit nehmen, haben sie einen umso größeren Effekt. An diesem Tag erwartet dich eine ganzheitliche Kombi aus Achtsamkeit, Stråla Yoga, Meditation und Wandern. Ein Tag Wellness für Body & Mind. Exemplarischer Tagesablauf • Good Morning Stretch & Relax + Morgenmeditation auf dem Heuboden • Silent Hike (Achtsame Wanderung, circa 1 Std., einfache Tour) • Meditation im Wald • Simplify: Impulse für den Alltag + Reflexion durch Journaling • Stråla Yoga-Einheit "Simplify" • Zeit für Stille & Entspannung • Restorative Stråla Yoga-Einheit & Deep Body Relaxation Simplifying is creating new space. Wo findet das Retreat statt? Nahe Lüdenscheid im Elspetal liegt Schloss Neuenhof umgeben von Wäldern, Wildbächen und Wiesen. Wir verbringen den Tag auf dem früheren Heuboden - einem riesigen Spitzboden mit alten Holzdielen und Steinmauern. Durch die Fenster blicken wir in den tollen Schlossgarten. Hier kannst du deine Pausen verbringen. Was ist Stråla Yoga? Stråla ist sanftes Yoga, das sich nach dir anfühlt. Fühlen und natürliche Bewegungen sind die Kernelemente. Mit jeder Einatmung entsteht mehr Raum, mit jeder Ausatmung mehr Entspannung. Du entdeckst neue Leichtigkeit, Freiraum und Weichheit, die du auch in alle anderen Bereiche deines Alltags übertragen kannst. Stråla hilft Stress und Anspannung abzubauen. Das ist wissenschaftlich vom Lehrstuhl für Neurologie an der Harvard Universität bestätigt. Was muss ich mitbringen? • Yoga-Matte, Decke, Kissen • Etwas zu Essen für deine Mittagspause • Du brauchst keine spezielle Yoga- oder Meditationserfahrung, um mitzumachen! Im Preis enthalten: • Notizbuch für die Journaling Sessions • Obst, Snacks, Tee Bitte beachten, falls du aus dem Ruhrgebiet kommst: am 7. Mai wird die Rahmedetalbrücke auf der A 45 gesprengt. Bitte informiere dich über die beste Route für dich und plane etwas mehr Zeit für eine stressfreie Anfahrt ein. Mögliche Alternativroute, die super funktioniert: ab Hagen über die parallel verlaufende B 54 Richtung Schalksmühle (nur 10 Minuten länger). Was gilt sonst? Wanderung und Meditation im Wald sind wetterabhängig. Bitte beachte unsere AGB.