LEVEL 1-2 | Mindful & Resilient Workshop

Beschreibung

Fokus: Achtsamkeit als Tool für Stressmanagement, Resilienzaufbau & Well-Being. In diesem zweitägigen Workshop für Organisationen treffen wissenschaftlich fundierte Methoden auf moderne Konzepte. Ihr Team lernt zeiteffiziente und wirksame Tools kennen, um • den Arbeitsalltag nachhaltig bewusster und gesünder zu gestalten. • den Umgang mit Stress konstruktiv zu optimieren. • Resilienz und Wohlbefinden aufzubauen. Inhalte Tag 1: Grundlagenworkshop Mindful Teams (Effizient und bewusst arbeiten mit Achtsamkeit) Tag 2: • Stress verstehen • Was ist Stress? Welche unterschiedlichen Typen sind relevant? Wie entsteht er? Die Effekte von Stress auf Leistungsfähigkeit und mentale & körperliche Gesundheit • Wann wird Stress zum Risiko für Überforderung und Burn-Out? • Stressmanagement verbessern • Stress erkennen und bewusst reagieren • Methoden, um das Stressempfinden zu reduzieren • Methoden für den Aufbau von Resilienz und Wohlbefinden • Erkennen und aufbrechen eigener Stressmuster • Erstellen eigener Guidelines für ein besseres Stressmanagement im Team Optional werden die Module durch eine 15-minütige Mind Body Break ergänzt. Eine Bewegungseinheit, mit Fokus auf Stressabbau für den Arbeitsalltag. Der Workshop ist für Teams jeder Branche und Größe geeignet. Buchbar als: - Zwei-Tages-Workshop (2 x 8 Stunden) - Mehrwöchiger Kurs - Remote oder vor Ort in Ihrem Unternehmen Kontakt: Natalie.Klein@nownowachtsamkeit.de