LEVEL 1+2 | Mindful & Resilient Workshop

Beschreibung

Fokus: Achtsamkeit als Tool für Stressmanagement, Resilienzaufbau & Well-Being. In diesem zweitägigen Workshop für Organisationen treffen wissenschaftlich fundierte Methoden auf moderne Konzepte. Ihr Team lernt zeiteffiziente und wirksame Tools kennen, um • den Umgang mit Stress konstruktiv zu verbessern. • mentale Gesundheit individuell und im Team zu stärken. • Resilienz und Wohlbefinden nachhaltig aufzubauen. Inhalte Tag 1: Grundlagenworkshop Mindful Teams (bewusst und gesund arbeiten mit Achtsamkeit) Tag 2: Stress verstehen > Was ist Stress? Wie entsteht er? Welche unterschiedlichen Typen sind relevant? > Effekte von Stress auf Leistungsfähigkeit und mentale & körperliche Gesundheit > Wann wird Stress zum Risiko für Überforderung und Burn-Out? Stress erkennen > Stresssignale frühzeitig bemerken und auf optimierte Weise begegnen > Identifizieren und Aufbrechen eigener Stressmuster > Umgang mit Triggersituationen Stress re-framen > Nachhaltige Methoden im Umgang mit Stress > Tools zur Reduktion des Stressempfindens und Aufbau von Resilienz und Wohlbefinden Reflexion und Impulse für den Kompetenzaufbau Erstellen eigener Guidelines im Team Der Workshop ist interaktiv und praxisnah gestaltet. Optional werden die Module durch eine 15-minütige Mind Body Break ergänzt. Eine Bewegungseinheit, mit Fokus auf Stressabbau für den Arbeitsalltag. Der Workshop ist für Teams jeder Branche und Größe geeignet. Buchbar als: - Zwei-Tages-Workshop (2 x 8 Stunden) - Mehrwöchiger Kurs - Remote oder vor Ort in Ihrem Unternehmen Kontakt: Natalie.Klein@nownowachtsamkeit.de