Find Ease - Tages-Retreat | 6.3.2022

Neue Leichtigkeit für deinen Alltag

  • 5 Stunden
  • 80 Euro
  • Seminarhaus Dortmund, Parkstraße 10, 44357 Dortmund

Beschreibung

Sonntag, 3. März 2022 9.30 - 14.30 Seminarhaus Dortmund Nimm dir eine Auszeit und finde neue Leichtigkeit - auf mentaler & körperlicher Ebene. Die englische Formulierung "to be at ease" meint einen Zustand, in dem wir uns entspannt, leicht, ausgeglichen und ruhig fühlen. Den Dingen mit mehr Leichtigkeit zu begegnen - selbst dann, wenn es herausfordernder wird - eröffnet dir eine neue Qualität für deinen Alltag. Allerdings gehen wir oft mit mehr Anspannung und Stress durch den Tag als es nötig wäre und limitieren uns damit selbst. In diesem Tages-Retreat entdeckst du, was es bedeutet "at ease" zu sein - durch Achtsamkeit, Meditation und sanfte Bewegungen. Das erwartet dich: • Meditationen (geführt / silent) • Eine sanfte Stråla Yoga-Einheit für mehr Leichtigkeit • Journaling Sessions • Deep Body Relaxation • Workshop-Impulse zu den Themen: Leichtigkeit & Ease Brauche ich Vorkenntnisse? Nein. Du brauchst keine Achtsamkeits- oder Yoga-Vorerfahrung. Falls du schon welche hast, ist das aber natürlich auch nicht schlimm! ;) Was ist Stråla Yoga? Stråla ist eine tolle Yoga-Art, in der ich mich seit 2021 ausbilden lasse. Hierbei geht es nicht darum, in vordefinierte Körperhaltungen oder Posen hineinzukommen, sondern darum, natürliche und weiche Bewegungen zu entdecken und zu erforschen. Lass Anspannung los und finde Leichtigkeit. >>Soften, breathe, slow down.<< Wo kann ich mich anmelden? Anmeldungen bitte mit deinem Namen und Anschrift per Mail an: natalie.klein@nownowachtsamkeit.de Was muss ich mitbringen? Du brauchst eine Yoga- oder Sport-Matte. Falls du Rückenprobleme hast, kannst du dich vor Ort auch auf einen Stuhl setzen. Nimm dir außerdem etwas zu Essen für deine Mittagspause und ein Getränk mit. Kann ich den Retreat verschenken? Na klar! Schick mir in der Mail einfach zusätzlich den Namen der / des Beschenkten. Du bekommst einen individuellen Geschenkgutschein im PDF-Format zum Ausdrucken. Im Preis enthalten: • Booklet für die Journaling Sessions • Obst • Tee Was gilt sonst noch? ( wird fortlaufend aktualisiert ) Zur Teilnahme gilt die 2G-Regel (geimpft / genesen). Wo findet der Retreat statt? Wir verbringen den Tag in einem tollen, neuen Raum im Seminarhaus Dortmund in DO-Bodelschwingh. Es liegt in Nähe zum bekannten Schloss Bodelschwingh, super zentral im Ruhrgebiet, aber auch naturnah. Bitte beachte unsere AGB. Minimum: 5 TeilnehmerInnen, Maximal 12