De-Stress Workshop-Retreat

20. August 2023 | Schloss Neuenhof bei Lüdenscheid


Beschreibung

Sonntag, 20. August 2023 10 - 17 Uhr Schloss Neuenhof, bei Lüdenscheid Unser moderner Alltag ist schnell, komplex und oft chaotisch bis stressig. Mit Achtsamkeitstraining bringst du mehr Ruhe, Ordnung und Wohlbefinden rein. Dafür gibt es mittlerweile überwältigend viele wissenschaftliche Belege. An diesem Tag lernst du wirksame De-Stress Strategien kennen und erlebst diese in der Praxis. Dich erwartet die Kombi aus Workshop und Retreat - die Kombi aus Lernen, Anwenden und Entspannen. Du erfährst: • Spannende Grundlagen zum Thema Stress: wie entsteht er & wie wirkt er sich mental und körperlich aus? • Warum Erholungspausen so wichtig sind und wie sie wirken. • Wie achtsamkeitsbasierte Methoden dir helfen können, Stress abzubauen und nachhaltig besser damit umzugehen. • Wie du dich mit effektiven Tools vor zu viel Stress schützen kannst und mehr Entspannung in deinen Alltag bringst. Außerdem erwarten dich: • 2 x Mind Body Breaks mit Stråla Yoga • Verschiedene Achtsamkeitsübungen und Meditationen • Mindful Walk in der Natur • Deep Body Relaxation • Coaching-Impulse und Zeit für Reflexion Du erfährst, wie Gehirn und Körper zusammenarbeiten und du mit Mind Body Ansätzen einen gesünderen Alltag entwickeln kannst. Die Grundlagen sind wissenschaftlich fundiert - aus den Bereichen Neurowissenschaften, Mind Body Medizin und Psychologie. Wo findet das Workshop-Retreat statt? Schloss Neuenhof liegt bei Lüdenscheid im Elspetal, umgeben von Wäldern, Wildbächen und Wiesen. Wir verbringen den Tag auf dem früheren Heuboden - einem großen Spitzboden mit alten Holzdielen und Steinmauern. Durch die Fenster blicken wir in den Schlossgarten. Hier kannst du deine Pausen verbringen. Was ist Stråla Yoga? Stråla ist Yoga, das sich gut anfühlt. Fühlen und natürliche Bewegungen sind die Kernelemente. Du entdeckst neue Leichtigkeit und Freiraum, die du auch in alle anderen Bereiche deines Alltags übertragen kannst. Stråla hilft Stress und Anspannung abzubauen. Das ist wissenschaftlich vom Lehrstuhl für Neurologie an der Harvard Universität bestätigt. Was muss ich mitbringen? • Yoga-Matte, Decke, Kissen • Etwas zu Essen für deine Mittagspause • Du brauchst keine spezielle Vorerfahrung, um mitzumachen Im Preis enthalten: • Workbook mit Inhalten und Platz für Reflexion • Gesunde Snacks + Wasser Bitte beachte unsere AGB.

  • Beginnt am 20. Aug. 2023
  • 160 Euro
  • Neuenhofer Straße 54, 58515 Lüdenscheid

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