Achtsamkeit ist eine Fähigkeit, die du trainieren kannst. Hier ist dein daily Fitnessstudio. 

Alles, was du brauchst, sind ein paar Minuten. Meditation ist eine Art der formellen Achtsamkeit. Durch das regelmäßige Praktizieren lernst du, Stress besser zu managen, innere Ruhe und Gelassenheit aufzubauen. Ausgewählte Übungen zum Mitmachen vom Spotifykanal von NOWNOW gibt's hier.